Ich möchte ein paar Tipps und Hinweise teilen, die ich bei einem Workshop mit David Treleaven zu traumasensitive Achtsamkeit gelernt habe. Diese sind auch im Podcast mit einer Übung nachzuhören. Insbesondere für Menschen, die traumatische Stresserlebnisse erfahren mussten, ist Achtsamkeitsmeditation ohne entsprechende Anpassungen nicht die beste Wahl. Es ist daher […]
Achtsamkeit
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In dem Jahr haben wir schon viele stressige Situationen erleben müssen. Einer dieser Momente ist mir von letzter Woche in Erinnerung geblieben: Ich war im Wartezimmer einer Ärztin und habe bemerkt, dass viele Widerstände in mir präsent sind und ich eigentlich nur umdrehen und gehen möchte. Die Situation im Ärzt*innen-Wartezimmer […]
Der Herbst ist da in seiner vollen Kraft. Jeden Tag beobachte ich wie sich die Bäume vor meinem Fenster immer mehr verfärben und Blätter durch die Luft wirbeln. Heute ist es auch so richtig kalt geworden und ich habe es mir zuhause warm und gemütlich gemacht. Wie geht es dir mit […]
Den Blogbeitrag findest du auch im Podcast zum Hören: Apple Podcasts, Spotify, Stitcher Hier gibt’s den RSS Feed zur Anbindung. Wichtige Hinweise vorweg (Stand 13.3.2020): Ich bin natürlich keine Expertin bezüglich Corona-Virus oder der Erkrankung COVID-19. Mit diesem Artikel möchte ich meine persönlichen Gedanken und Ideen zu einem achtsamen Umgang mit den Veränderungen […]
Den Blogbeitrag findest du auch im Podcast zum Hören: Apple Podcasts, Spotify, Stitcher Hier gibt’s den RSS Feed zur Anbindung. In diesem Artikel stelle ich euch 4 Apps zum Meditieren vor. Die Anwendungen sind sowohl für Android Smartphones als auch für Apple Geräte verfügbar. Diese Tools sind durchaus eine Möglichkeit, um unsere Meditationspraxis […]
Den Blogbeitrag findest du auch im Podcast zum Hören: Apple Podcasts, Spotify, Stitcher Hier gibt’s den RSS Feed zur Anbindung. Langsam hinkommen Der Advent und die Wochen vor Weihnachten werden traditionell als die stillste Zeit des Jahres bezeichnet. Dieses Versprechen kann ich mittlerweile inmitten des städtischen Vorweihnachtstrubels jedoch nur mehr als Echo aus […]