Ein paar Tipps für die Meditation mit Musik
- (Aktiviere auf Spotify ein Cross-Fading von 10s zwischen den Liedern, so hast du einen nahtlosen Übergang.)
- Suche dir eine bequeme Sitz- oder Liegeposition.
- Schließe deine Augen (optional mit Augenmaske).
- Konzentriere dich ganz auf den Klang, den du von Moment zu Moment wahrnehmen kannst.
- Wenn deine Gedanken umherwandern – was wahrscheinlich mehr oder weniger oft passieren wird – komme einfach wieder zur Musik zurück.
- Jedes Mal, wenn sich dein Geist wieder sammelt und du dein Bewusstsein zu den Klängen lenkst, übst du dich in Meditation.
- Bleiben bis zum Ende der Playlist ganz bewusst bei der Musik.