#30 (live) RAIN – eine einfache Praxis in vier Schritten

Die Schritte von RAIN sind leicht zu merken und zu erlernen. Die Buchstaben stehen für “Recognize” (Erkennen), “Allow” (Zulassen), “Investigate” (Erkunden) und “Nurture” (Nähren) oder Non-Identification. Wir wecken damit direkt Achtsamkeit und Mitgefühl in Situationen, in denen wir feststecken und uns gestresst, ängstlich, reaktiv und verwirrt fühlen. Es ist ein Tool und Rettungsanker in diesen Momenten, um in der Präsenz anzukommen.

Das ist eine Aufzeichnung von The Mindful Salon Radio, einer Podcast Live-Sendung am 04.03.2021. Bei den Sendungen kannst du live zuhören. Damit dir keine zukünftige Sendung entgeht, kannst du auch eine persönliche Erinnerung abonnieren. Speichere dazu die WhatsApp Nummer von The Mindful Salon in deinen Kontakten: +43 660 5053444 und schreibe mir dort eine kurze Nachricht. Hier findest du mehr Infos zum Reminder.

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