In der heutigen Episode 35 spreche ich mit Mirjam Mieschendahl. Sie ist Mitgründerin der digitalen Plattform imGrätzl.at. Mirjam erzählt uns unter anderem, wie imGrätzl die Gemeinschaft und lokale Akteure und Strukturen stärkt, warum Wien eine besondere Stadt dafür ist, auf welche Weise sie persönlich mit den vielen Herausforderungen umgeht und […]
Meditation
31 Beiträge
In dieser Podcast-Episode spreche ich gleich mit zwei tollen Frauen: Pia Sigl und Karina Strasser-Neuhofer sind zwei Freundinnen und haben gemeinsam das Projekt Yokuna gegründet. Mit Yoga, Kunsttherapie und Naturerfahrungen erschaffen sie Räume, in denen Weite, Klarheit, Lebendigkeit, Freiheit und die wilde Seite in uns zum Ausdruck kommen darf. Viel […]
In diesem Podcast-Interview plaudere ich mit Annika Schinnerl über ihr Leben als Coach, Yogalehrerin und Sozialarbeiterin. Sie erklärt uns die Coachingtechnik NeuroEmbodied Soul Centering® (N.E.S.C), wie man sich selbst wieder mehr spüren lernt und mit der Wut oder anderen Emotionen in den Dialog gehen kann.
Die Schritte von RAIN sind leicht zu merken und zu erlernen. Die Buchstaben stehen für „Recognize“ (Erkennen), „Allow“ (Zulassen), „Investigate“ (Erkunden) und „Nurture“ (Nähren) oder Non-Identification. Wir wecken damit direkt Achtsamkeit und Mitgefühl in Situationen, in denen wir feststecken und uns gestresst, ängstlich, reaktiv und verwirrt fühlen. Es ist ein Tool und […]
Diesen Blogpost gibt es auch als Podcast-Folge zu hören, inklusive einer passenden Übung zum Mitmachen. Ich möchte in diesem Blogpost darauf eingehen, warum ich finde, dass uns Reminder und Wake-Up Calls, also Erinnerungen und Weckrufe, dabei unterstützen, Achtsamkeit in unser Leben zu bringen und lebendig zu halten. Viele Erkenntnisse und Aha-Momente […]
Ich möchte in der heutigen Sendung darauf eingehen, warum ich finde, dass uns Reminder und Wake-Up Calls, also Erinnerungen und Weckrufe, dabei unterstützen, Achtsamkeit in unser Leben zu bringen und lebendig zu halten. Am Ende der Episode spielte ich in der Live-Sendung das Lied „Sein“ von Andreas Bourani. Du kannst es […]
Neugierde als Superkraft hat viel mit Achtsamkeit zu tun. Die Inspiration dieser Episode ist eine mögliche Definition von Achtsamkeit, die Neugierde bewusst mit einbezieht: Cory Muscara beschreibt Mindfulness als “The practice of being with vs. in an experience in a way that is spacious, curious and heartfelt.” Am Ende der […]
Diesen Blogpost gibt es auch als Podcast-Folge zu hören, inklusive einer passenden Übung zum Mitmachen. Neugierde als Superkraft hat viel mit Achtsamkeit zu tun. Zu Beginn dieses Beitrages möchte ich gerne eine mögliche Definition von Achtsamkeit teilen, die Neugierde bewusst mit einbezieht: Cory Muscara beschreibt Mindfulness als „The practice of being […]
Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Sendung am 17.12.2020. Du findest den Podcast auch auf Apple Podcasts, Spotify, Stitcher und in anderen Podcast-Apps. Hier gibt’s den RSS Feed zur Anbindung.Damit dir keine zukünftige Online-Session entgeht, kannst du auch eine persönliche Erinnerungsbenachrichtigung abonnieren. Speichere dazu die WhatsApp Nummer von The Mindful Salon in deinen Kontakten: +43 660 […]
Ich möchte ein paar Tipps und Hinweise teilen, die ich bei einem Workshop mit David Treleaven zu traumasensitive Achtsamkeit gelernt habe. Diese sind auch im Podcast mit einer Übung nachzuhören. Insbesondere für Menschen, die traumatische Stresserlebnisse erfahren mussten, ist Achtsamkeitsmeditation ohne entsprechende Anpassungen nicht die beste Wahl. Es ist daher […]