Die Schritte von RAIN sind leicht zu merken und zu erlernen. Die Buchstaben stehen für „Recognize“ (Erkennen), „Allow“ (Zulassen), „Investigate“ (Erkunden) und „Nurture“ (Nähren) oder Non-Identification. Wir wecken damit direkt Achtsamkeit und Mitgefühl in Situationen, in denen wir feststecken und uns gestresst, ängstlich, reaktiv und verwirrt fühlen. Es ist ein Tool und […]
Selbstmitgefühl
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Willkommen im Mindful Salon Podcast. Du hörst hier meinen Blogbeitrag, den ich mitten in der Coronakrise verfasst habe. Den Text zu "Achtsamkeit in Zeiten von Corona" mit allen Links findest du auf https://www.mindfulsalon.at/achtsamkeit-in-zeiten-von-corona/736/ . Unten in dieser Beschreibung habe ich auch die Links angehängt. Momentan erleben wir besondere Zeiten, die jede*n auf die eine oder andere Weise beschäftigen. Im öffentlichen wie auch im privaten Leben müssen wir uns gerade auf einige Veränderungen einstellen, um die Verbreitung des Coronavirus und der COVID-19 Krankheit einzudämmen. Eine bewusste und achtsame Lebensweise sowie ein sorgfältiger Umgang mit unseren eigenen Ressourcen und mit denen unserer Mitmenschen, ist meines Erachtens nach momentan wichtiger als je zuvor. Ich habe in den letzten Tagen meine Gedanken und mein Verhalten beobachtet und auch reflektiert, wie ich in Zukunft gut mit den Veränderungen leben möchte (...) Du findest du The Mindful Salon auf Facebook, Instagram und auf www.mindfulsalon.at Quellen: https://www.ages.at/themen/krankheitserreger/coronavirus https://www.bmi.gv.at http://tun.in/phU2U https://tim.blog/2020/03/12/jack-kornfield-covid19/ https://www.youtube.com/watch?v=11U0h0DPu7k https://www.tenpercent.com/meditationweeklyblog/meditation-and-coronavirus https://projekte.sueddeutsche.de/artikel/wissen/coronavirus-die-wucht-der-grossen-zahl-e575082/ https://www.fuckluckygohappy.de/yoga-und-das-corona-virus-was-wir-jetzt-lernen-koennen/ https://www.facebook.com/darueberredenwir/ https://www.instagram.com/p/B9rZVnxF5hY https://www.health.com/condition/stress/why-nature-sounds-are-relaxing https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_keep_the_greater_good_in_mind_during_the_coronavirus_outbreak https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca
Den Blogbeitrag findest du auch im Podcast zum Hören: Apple Podcasts, Spotify, Stitcher Hier gibt’s den RSS Feed zur Anbindung. Wichtige Hinweise vorweg (Stand 13.3.2020): Ich bin natürlich keine Expertin bezüglich Corona-Virus oder der Erkrankung COVID-19. Mit diesem Artikel möchte ich meine persönlichen Gedanken und Ideen zu einem achtsamen Umgang mit den Veränderungen […]